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Archive for the ‘Cuidados para los Pies’ Category

La transpiración en los pies puede ser una de las molestias más comunes y con razón ya que en ellos se encuentran 250 mil glándulas sudoríparas que producen hasta 8oz. de sudor diario.

Para ayudar a tus pies y evitar que resbales en tu práctica de yoga, sumérgelos de 20 a 30 minutos en agua con dos bolsitas de té negro. El ácido tánico que desprende el té cambiará el nivel del tu pH y ayudará a prevenir las bacterias que causan el mal olor.

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Debemos considerar todas las demandas que le hacemos a nuestros pies y la responsabilidad de éstos sobre la salud de nuestras piernas y columna vertebral; cada día damos miles de pasos y mientras lo hacemos la presión en nuestros pies excede nuestro peso corporal. A continuación, te enseñamos como darle a tus pies más que una pedicura, te enseñaremos a darles las mismas atenciones que le das a tu cuerpo.                     

Tonificar 

Llena un recipiente con agua fría y agrégale seis gotas de aceite esencial de árbol de té y mézclalo, luego agrégale rodajas de pepino y hojas de menta. Siéntate cómoda y sumerge tus pies por 20 minutos. Entre otras cosas el árbol de té es antibacterial, el pepino astringente y la menta refrescante. 

Suavizar y Preparar 

Para suavizar la planta de tus pies debes frotar una piedra pómez sobre todo en las zonas donde se encuentren mas afectados por las células muertas, hasta que la piel se sienta suave. Para cortar las uñas de los dedos de tus pies debes hacerlo de forma recta y luego limar o cortar las esquinas para evitar que te maltraten. Por ultimo, y al igual que en la manicura, toma un palito de naranja con la punta envuelta en algodón y empuja cada cutícula hacia atrás. (no cortarlas ya que esto las endurece y las puede infectar). 

Exfoliar  

Para limpiar y suavizar la parte superior de tus pies, mezcla una taza de sales marinas con ½ taza de agua fría y dos gotas de aceite esencial de lavanda, como resultado debe quedar una pasta no muy diluida ni muy sólida. Aplícala a tus pies con masajes circulares por unos minutos. Luego acláralos con agua tibia. Las sales marinas se encargaran de exfoliar, mientras el aceite esencial de lavanda es un desinfectante y antibacterial. 

Humectar y Masajear  

Coloca en tus manos unas gotas de aceite de menta que te ayudará a energizar aumentando la circulación y estimulando el sistema nervioso. Desliza tus manos por el pie, desde los dedos hasta los tobillos varias veces; luego levanta el pie con una mano mientras que con la otra lo mueves lentamente en círculos hacia la derecha e izquierda. Repite este ejercicio con cada dedo desde su nacimiento hasta la punta y al finalizar tira de cada dedo con suavidad. Por ultimo, presiona con tu dedo pulgar los diferentes puntos de la planta de tus pies.

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