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Archive for the ‘Cuidados Generales’ Category

Hola ! estoy de vuelta! Les mando esto como me llegó espero les sirva y lo encuentren interesante!

A partir de una cierta edad, tenemos casi todos estos síntomas, provocados
por la falta de algo que aquí mencionamos.

1. DIFICULTAD DE PERDER PESO
LO QUE ESTÁ FALTANDO:Ácidos grasos esenciales (omega 3, omega 6 y omega 9)
y vitamina A.
DÓNDE OBTENERLO: semillas de linaza, zanahoria y salmón – además de
suplementos específicos.

2. RETENCIÓN DE LÍQUIDOS

QUE ESTÁ FALTANDO: en  verdad es un desequilibrio entre potasio, fósforo y
sodio.
DÓNDE OBTENERLO: agua de coco, aceituna, durazno, ciruela, higo, almendras,
nueces, acelga, cilantro y los suplementos..

3. NECESIDAD DE DULCES
LO QUE ESTÁ FALTANDO:cromo.
DÓNDE OBTENERLO: cereales integrales, nueces, centeno, plátano, espinaca,
zanahoria + suplementos.

4. CALAMBRE, DOLOR DE CABEZA
LO QUE ESTÁ FALTANDO:potasio y magnesio..
DÓNDE OBTENERLO: plátano, cebada, maíz, manga, durazno, acerola, naranja,
tomate y agua.

5. MOLESTIA INTESTINAL, GASES, HINCHAZÓN ABDOMINAL
LO QUE ESTÁ FALTANDO:bacilos vivos.
DÓNDE OBTENERLO: cuajada, yogurt,  yakult y similares.

6. MALA MEMORIA
LO QUE ESTÁ FALTANDO:acetil colina, inositol.
DÓNDE OBTENERLO: lecitina de soya, yema de huevo + suplementos.

7. HIPOTIROIDISMO (PROVOCA AUMENTO DE PESO SIN CAUSA APARENTE)
LO QUE ESTÁ FALTANDO:yodo.
DÓNDE OBTENERLO: algas marinas, zanahoria, aceite, pera, piña, peces de
agua salada y sal marina.

8. CABELLOS QUEBRADIZOS Y UÑAS FRÁGILES
LO QUE ESTÁ FALTANDO:colágeno.
DÓNDE OBTENERLO: peces, huevos, carnes magras, gelatina + suplementos.

9. FLAQUEZA, INDISPOSICIÓN, MALESTAR
LO QUE ESTÁ FALTANDO: vitaminas A, C, y E y hierro.
DONDE OBTENER: verduras, frutas, carnes magras + suplementos

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Vishuddha, es el quinto chakra, funciona con el sonido y la vibración; está orientado a la expresión y la creatividad, a la comunicación de ideas y al aprendizaje, también esta vinculado a el poder personal y a su manifestación en el mundo material, cuando la persona ha alcanzado la madurez y se encuentra satisfecha con los logros obtenidos, asumiendo sus responsabilidades.

Localización: la garganta.

Características:

·     Color: azul

·     Elemento: aire

·     Sonido: Hum (para efectos de meditación)

·     Verbo: “Yo Hablo”

·     Sentido: el sonido.

·     Glándulas: endocrinas, tiroides, paratiroides.

Cuando este chakra se encuentra bloqueado,  la persona estará tentada a caer en adicciones o comportamientos obsesivos, también estará en discordia con quienes le rodean y tendrá dificultad para expresar sus emociones, pensamientos o ideas.

Síntomas Físicos (si está bloqueado): amigdalitis, otitis, problemas de tiroides, gengivitis.

Síntomas Emocionales (si está bloqueado): tendencia a esperar sólo lo malo en respuesta a situaciones cotidianas, hostilidad, terquedad, falta de paz interna.

Posiciones de yoga para ayudar a desarrollarlo:

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Anahata, es el cuarto chakra, también llamado “chakra del corazón”, se encuentra en el medio del sistema de los siete chakras entre los tres “terrenales”, que son el 1ro, 2do, 3ro (ver posts anteriores) y los tres “espirituales”, que se encuentran conformados por los tres ultimos. Está relacionado con el amor, es el que integra el cuerpo y espíritu, nos permite sentir compasión, amor profundo y paz.

Localización: el pecho, centro.

Características:

·     Color: verde

·     Elemento: aire

·     Sonido: yum (para efectos de meditación)

·     Verbo: “yo amo”

·     Sentido: el tacto

·     Glándulas: endocrina, el timo

Cuando el chakra del corazón está cerrado, la persona tendrá difultades para amar, sin esperar nada a cambio, de entregarse por completo. Se experimenta un desequilibro y una ausencia de propósito y significado de su propia existencia y del mundo en general. Debemos tratar de mantener este chakra abierto mediante el perdón y la compasión, el amor del corazón es por esencia duradero, eterno y constante. Se expresa como aceptación gozosa de uno mismo y de los demás, del lugar que nos ha correspondido dentro de la totalidad de las cosas.
si se encuentra abierto se experimenta una profunda paz que dimana de la ausencia de conflictos y de estar en armonía con todo lo que nos rodea, todo lo cual apreciamos profundamente al punto de sentirnos agradecidos por su existencia.

Síntomas Físicos (si está bloqueado): Problemas del corazón, asma, alergias, problemas pulmonares, como cancer o neumonía, dolores de esplada, cancer de seno.

Síntomas Emocionales (si está bloqueado): resentimiento y amargura, furia, sobre proteccion de uno mismo y de sus sentimientos, egocentrismo, falta de confianza en los demás.

Posiciones de yoga para ayudar a desarrollarlo:

 4to-chakra1

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laberinto2

La meditación es un ejercicio que sirve para conectarte con tu Yo en un primer plano. Los laberintos son un potente símbolo en muchas culturas y han sido utilizados durante miles de años como ritos de iniciación o superación de alguna prueba, ya que para la mente los laberintos ayudan a balancear los dos hemisferios, mientras el lado racional descansa, el intuitivo se ejercita.

Dibujar

Para crear un clásico laberinto de tres circuitos, comienza dibujando una cruz de dos metros de ancho aproximadamente y coloca cuatro puntos (como indica la foto). Luego comienza a conectar mediante alineas curveadas. Primero, el extremo superior de la cruz lo conectas con el punto superior derecho. Segundo, el punto superior izquierdo lo conectas con el punto inferior derecho, pasando por la línea horizontal de la cruz inicial. Por último, el extremo inferior de la cruz lo conectas con el punto inferior izquierdo circunvalando todas las curvas anteriores (ver foto).

laberinto3

Comenzar el Camino

Párate frente a la entrada del laberinto y respira profundo. Despeja tu mente y concéntrate en tu respiración. Antes de adentrarte en él, formúlate un propósito para éste camino, bien sea espiritual, reflexivo o simplemente por diversión.

El Viaje

Penetra lentamente colocando un pie delante del otro y respirando profundamente, al inhalar cuenta mentalmente hasta cuatro, retén la respiración contando hasta dos y exhala lentamente contando hasta cuatro de nuevo, repite este ejercicio respiratorio durante toda la trayectoria y siente como vas dejando tus preocupaciones a medida que vas llegando al centro. Una vez ahí, siéntate, relájate y disfruta el tiempo que desees meditando y respirando profundo. Para salir del laberinto debes hacerlo lentamente reconociendo la quietud que ahora experimenta tu alma.

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think

  

No hay nada más importante que lo que tenemos en nuestra mente, de eso dependerá nuestro desempeño, nuestros resultados, nuestras conexiones, nuestras necesidades, etc. de manera que si podemos monitorear nuestros pensamientos tendremos más alcance y logros; suena fácil pero en realidad es bastante tricky. Parece que nuestro único santuario interno, el lugar en donde se podía ser realmente libre, dejando que nuestras emociones desencadenaran toda una serie de situaciones imaginarias, buenas, malas, irrespetuosas, lujuriosas y alocadas, ahora debe ser controlado.

Ahora resulta que los pensamientos se manifiestan en el mundo físico, que si miramos bien de cerca a las partículas (como se llamen) mas pequeñas de un átomo, nos damos cuenta de que cambian según quien las mire, lo que quiere decir que materializar los pensamientos sólo es cuestión de tiempo… . La verdad es que suena muy atractivo e irresistible y a la vez da miedo, debido a que los pensamientos están el 99% de las veces secuenciados por nuestros sentimientos y emociones, es decir, que al tener éstas alteradas o afectadas los pensamientos comienzan a fluir en nuestra contra, materializando resultados indeseados.

La solución? no dejarse afectar, por nada ni por nadie… fácil? nooooo, imposible? tampoco…..

Wayne Dyer dijo: “….cuando te molestas por alguien o algo estas poniendo resistencia y cuando pones resistencia te alejas de Dios. Tenemos que dejar que todo fluya como esta programado, tenemos que acercarnos a Dios…”

Una herramienta útil para estos casos es meditar cada situación que nos afecte, antes de que nuestras emociones entren en acción…

 

 

 

 

 

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Manipura, es el tercer chakra, también llamado “plexo solar”, es la base de nuestro ego, en el se encuentra nuestro poder personal, nuestra autoestima. Aquí también se acumulan nuestros miedos, culpas y nuestras iras sin resolver. 

 

Localización: encima del ombligo, debajo de las costillas.

 

Características:

·     Color: amarillo

·     Elemento: fuego

·     Sonido: rum (para efectos de meditación)

·     Verbo: “yo puedo”

·     Sentido: la vista

·     Glándulas: páncreas

 

Cuando el plexo solar está cerrado, la persona bloqueará sus sentimientos hasta el punto de no sentir ninguna emoción que preste otra dimensión a su existencia. No sentirá amor ni aceptación por si mismo, producto de miedos o rencores acumulados y se encontrará incapacitada para manifestar resultados en su vida. La  clave para tener este chakra saludable, esta en ver el mundo como es y no como uno cree que debe ser.

 

Una persona que no se encuentra en armonía con su realidad se encierra en si misma y se muestra al exterior frío y controlado, control que a su vez necesita de energía para mantenerse. Disminuye el deseo de actividad, viéndose en la necesidad de suministrarse energía artificial en forma de golosinas o estimulantes como la cafeína, que van directamente al tercer chakra y lo activan momentáneamente, pero que al final de la jornada mas bien lo agobian y lo agotan, incapacitando a la persona a buscar el verdadero poder dentro de si.

 

Síntomas Físicos (si está bloqueado): sobrepeso, desequilibrio entre la asimilación y la depuración en el proceso de convertir los alimentos en energía y desechar los excedentes, agotamiento drenal.

 

Síntomas Emocionales (si está bloqueado): miedo, impotencia, rechazo personal y desinterés por la propia salud.

 

Posiciones de yoga para ayudar a desarrollarlo:

 

 

 

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Swadhisthana, es el segundo chakra, también llamado “sacro”, está relacionado con la capacidad de dar y recibir amor y placer de pareja. También con la reproducción, la creatividad y el control.

 

Localización: debajo del ombligo, vientre.

Características:

  • Color: naranja (por encontrarse entre el primer chakra “rojo” y el tercer chakra “amarillo”)
  • Elemento: agua (fluídos)
  • Sonido: vum (para efectos de meditación)
  • Verbo: “yo siento”
  • Sentido: el gusto
  • Glándulas: endocrinas

Cuando el centro sacro está bloqueado o cerrado, se manifiesta una incapacidad de dar o recibir placer, impotencia e infertilidad. También encontrará dificultad para desarrollar o “reproducir” actividades en las cuales requiera de su creatividad, como escribir un libro, una presentación etc. Sin embargo, cuando la energía fluye abudantemente a través de él, somos capaces de crear cambios desarrollar proyectos de vida, respondiendo efectivamente desde nuestros deseos y corazón a todas las circunstancias y no desde una realidad ilusoria como cuando tomamos las decisiones desde nuestros miedos.

Síntomas Físicos (si está bloqueado): asociado con la pérdida del balance, dolores en la parte baja de la espalda, problemas ginecológicos, impotencia sexual, problemas urinarios, degeneración de los órganos reproductivos.

Síntomas Emocionales (si está bloqueado): culpabilidad, remordimiento, moral y ética relacionados con la pareja.

Posiciones de yoga para ayudar a desarrollarlo:

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