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Archive for the ‘Uncategorized’ Category

La Programación Neurolinguística o como yo la llamo, reestructuración de hábitos, fue descubierta por primera vez por Richard Blander en los años 80′ y básicamente es el acondicionamiento  de respuestas emocionales que damos ante determinadas situaciones, a otras mas favorables para nuestro desarrollo y crecimiento personal.

Uno de los ejemplos que mas disfruto de esta realidad, es cuando coloco alguna canción que tenia tiempo sin escuchar y automáticamente siento como todo mi cuerpo se llena de una nueva sensación que me remonta a tiempos pasados y recuerdo con una sonrisa lo que ocurría a mi alrededor en ese tiempo, voy llenándome de reminicencias y de bienestar mientras transcurre la canción. En realidad lo que ocurre es que mi cuerpo esta acondicionado para reaccionar de cierta manera al escuchar un determinado tema, ya que en mi caso, tiendo a colocar una canción en “repeat” si me gusta mucho lo que hace que mi mente automáticamente asocie el tema con un determinado estado de ánimo.

Recientemente descubrí una manera “por error” de que mi hija comiera (jeje) y tiene directamente que ver con esto; mi bebé le llama mucho la atención la música y los demás bebés y gracias a los videos de baby genius y baby einstein puede quedarse hipnotizada viendo horas esas imágenes (lo cual para mi es fabuloso ya que esos videos enseñan y despiertan los sentidos de los bebés), de manera que para complacerla se los colocaba mientras le daba su cena cada noche. Un día mientras le hacía las mil y una interpretaciones de personajes para que comiera, sin éxito, se me ocurrió cantarle una de las canciones que salen en los videos y para mi sorpresa ¡abrió la boca!, de manera que comencé a cantar cada una de las canciones y ¡se lo comió todo!. ¡Santo remedio!

Ahora me encuentro mas consciente de las  acciones y reacciones de mi pequeña para comenzar a asociarle con estímulos positivos, sobre todo a la hora de comer :-), así que si algún día me encuentran en cualquier lugar público cantando como loca ya saben de que se trata 😉

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Vishuddha, es el quinto chakra, funciona con el sonido y la vibración; está orientado a la expresión y la creatividad, a la comunicación de ideas y al aprendizaje, también esta vinculado a el poder personal y a su manifestación en el mundo material, cuando la persona ha alcanzado la madurez y se encuentra satisfecha con los logros obtenidos, asumiendo sus responsabilidades.

Localización: la garganta.

Características:

·     Color: azul

·     Elemento: aire

·     Sonido: Hum (para efectos de meditación)

·     Verbo: “Yo Hablo”

·     Sentido: el sonido.

·     Glándulas: endocrinas, tiroides, paratiroides.

Cuando este chakra se encuentra bloqueado,  la persona estará tentada a caer en adicciones o comportamientos obsesivos, también estará en discordia con quienes le rodean y tendrá dificultad para expresar sus emociones, pensamientos o ideas.

Síntomas Físicos (si está bloqueado): amigdalitis, otitis, problemas de tiroides, gengivitis.

Síntomas Emocionales (si está bloqueado): tendencia a esperar sólo lo malo en respuesta a situaciones cotidianas, hostilidad, terquedad, falta de paz interna.

Posiciones de yoga para ayudar a desarrollarlo:

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Anahata, es el cuarto chakra, también llamado “chakra del corazón”, se encuentra en el medio del sistema de los siete chakras entre los tres “terrenales”, que son el 1ro, 2do, 3ro (ver posts anteriores) y los tres “espirituales”, que se encuentran conformados por los tres ultimos. Está relacionado con el amor, es el que integra el cuerpo y espíritu, nos permite sentir compasión, amor profundo y paz.

Localización: el pecho, centro.

Características:

·     Color: verde

·     Elemento: aire

·     Sonido: yum (para efectos de meditación)

·     Verbo: “yo amo”

·     Sentido: el tacto

·     Glándulas: endocrina, el timo

Cuando el chakra del corazón está cerrado, la persona tendrá difultades para amar, sin esperar nada a cambio, de entregarse por completo. Se experimenta un desequilibro y una ausencia de propósito y significado de su propia existencia y del mundo en general. Debemos tratar de mantener este chakra abierto mediante el perdón y la compasión, el amor del corazón es por esencia duradero, eterno y constante. Se expresa como aceptación gozosa de uno mismo y de los demás, del lugar que nos ha correspondido dentro de la totalidad de las cosas.
si se encuentra abierto se experimenta una profunda paz que dimana de la ausencia de conflictos y de estar en armonía con todo lo que nos rodea, todo lo cual apreciamos profundamente al punto de sentirnos agradecidos por su existencia.

Síntomas Físicos (si está bloqueado): Problemas del corazón, asma, alergias, problemas pulmonares, como cancer o neumonía, dolores de esplada, cancer de seno.

Síntomas Emocionales (si está bloqueado): resentimiento y amargura, furia, sobre proteccion de uno mismo y de sus sentimientos, egocentrismo, falta de confianza en los demás.

Posiciones de yoga para ayudar a desarrollarlo:

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La Uva ¡Salud!

 

 

El unísono “salud” que se escucha cuando se brinda con copas de vino, nunca había sido tan cierto. Médicos e investigadores están descubriendo que un consumo moderado de esta bebida trae comprobables beneficios al organismo!

 

Biografía de la Uva:

 

Otros nombres: la vid, vitis vinifera

 

Familia: vitaceas

 

Origen: regiones meridionales del mar Caspio

 

Descripción: su carne es dulce, jugosa y translúcida. Existen de los más variados colores: negras azuladas, violetas, doradas, verdes, rojas, rosadas y blancas. Las flores de la vid son verdes y crecen en racimos, que luego de su polinización se convertirán en uvas y que secadas al sol se consumen como pasas.

 

Propiedades:

En el caso de vino, su consumo moderado (una copa las mujeres y dos los hombres), tiene los mismos beneficios que el jugo de uva natural, solo que este no cuenta con lo efectos nocivos del alcohol. Contiene un alto contenido en resveratrol, que elimina las plaquetas que provocan coágulos y tapan las arterias, también contiene flanoides, que son antioxidantes que inhiben la formación de radicales libres que provocan el envejecimiento de las células.

El azúcar del jugo de uva está compuesto por glucosa y fructosa, que son directamente asimilables, estimuladores de las funciones hepáticas y reducen la presión sanguínea al dilatar las arterias

La lista de composición de esta fruta incluye : agua, azúcares, hidratos de carbono, proteínas, sodio, potasio, fósforo, calcio, hierro, magnesio, zinc, ac. ascórbico (Vit. C), tiamina (Vit. B1) 0, 03mg /100 g, riboflavina (Vit. B2) 0, 03mg /100 g, vitamina A, vitamina E.

 

Para elaborar mascarillas hidratantes:

·          Mezcla un yogurt natural fresco con una docena de uvas.

·          Mezcla dos cucharadas de miel con una docena de uvas.

 

Es importante incluir las semillitas trituradas de las uvas en las mezclas, luego aplicar sobre el rostro y se dejar actuar 20 minutos. 

 

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La transpiración en los pies puede ser una de las molestias más comunes y con razón ya que en ellos se encuentran 250 mil glándulas sudoríparas que producen hasta 8oz. de sudor diario.

Para ayudar a tus pies y evitar que resbales en tu práctica de yoga, sumérgelos de 20 a 30 minutos en agua con dos bolsitas de té negro. El ácido tánico que desprende el té cambiará el nivel del tu pH y ayudará a prevenir las bacterias que causan el mal olor.

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Swadhisthana, es el segundo chakra, también llamado “sacro”, está relacionado con la capacidad de dar y recibir amor y placer de pareja. También con la reproducción, la creatividad y el control.

 

Localización: debajo del ombligo, vientre.

Características:

  • Color: naranja (por encontrarse entre el primer chakra “rojo” y el tercer chakra “amarillo”)
  • Elemento: agua (fluídos)
  • Sonido: vum (para efectos de meditación)
  • Verbo: “yo siento”
  • Sentido: el gusto
  • Glándulas: endocrinas

Cuando el centro sacro está bloqueado o cerrado, se manifiesta una incapacidad de dar o recibir placer, impotencia e infertilidad. También encontrará dificultad para desarrollar o “reproducir” actividades en las cuales requiera de su creatividad, como escribir un libro, una presentación etc. Sin embargo, cuando la energía fluye abudantemente a través de él, somos capaces de crear cambios desarrollar proyectos de vida, respondiendo efectivamente desde nuestros deseos y corazón a todas las circunstancias y no desde una realidad ilusoria como cuando tomamos las decisiones desde nuestros miedos.

Síntomas Físicos (si está bloqueado): asociado con la pérdida del balance, dolores en la parte baja de la espalda, problemas ginecológicos, impotencia sexual, problemas urinarios, degeneración de los órganos reproductivos.

Síntomas Emocionales (si está bloqueado): culpabilidad, remordimiento, moral y ética relacionados con la pareja.

Posiciones de yoga para ayudar a desarrollarlo:

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Los Mantras

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Los mantras son cantos sagrados, utilizados por los yoguis para reforzar la experiencia de la práctica y la conexión con lo divino; pueden estar compuestos por oraciones, una palabra o bien una sola sílaba, como es el caso del muy conocido mantra “om“.

Desde los comienzos de la religion Hindú, se cree que los mantras son la semillas que hace crecer el arboles, la sílaba “om” en especial se cree que simboliza al universo entero y es la base para todos los demás mantras existentes. En realidad este mantra consta de tres letras a, u y m, pero en el Sanskrit (uno de los 23 idiomas oficiales de la india), siempre que una inicial este seguida de u, se pronuncia una larga o. Cada una de estas letras  tiene un significado:

  • La a, representa el estado conciente en donde nuestros sentidos responden al medio ambiente.
  • La u, se refiere a nuestro inconciente, el mundo de pensamientos y recuerdos.
  • La m, el sueño en un sentido mas profundo, la unión final entre nuestro ser y el universo.

Los mantras deben ser pronunciados en voz alta para crear el ritmo sonoro que funciona en el plano inconciente, acompañándolos de una respiración profunda, en una posición cómoda que puedas mantener por un largo rato.

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