Feeds:
Entradas
Comentarios

Hola ! estoy de vuelta! Les mando esto como me llegó espero les sirva y lo encuentren interesante!

A partir de una cierta edad, tenemos casi todos estos síntomas, provocados
por la falta de algo que aquí mencionamos.

1. DIFICULTAD DE PERDER PESO
LO QUE ESTÁ FALTANDO:Ácidos grasos esenciales (omega 3, omega 6 y omega 9)
y vitamina A.
DÓNDE OBTENERLO: semillas de linaza, zanahoria y salmón – además de
suplementos específicos.

2. RETENCIÓN DE LÍQUIDOS

QUE ESTÁ FALTANDO: en  verdad es un desequilibrio entre potasio, fósforo y
sodio.
DÓNDE OBTENERLO: agua de coco, aceituna, durazno, ciruela, higo, almendras,
nueces, acelga, cilantro y los suplementos..

3. NECESIDAD DE DULCES
LO QUE ESTÁ FALTANDO:cromo.
DÓNDE OBTENERLO: cereales integrales, nueces, centeno, plátano, espinaca,
zanahoria + suplementos.

4. CALAMBRE, DOLOR DE CABEZA
LO QUE ESTÁ FALTANDO:potasio y magnesio..
DÓNDE OBTENERLO: plátano, cebada, maíz, manga, durazno, acerola, naranja,
tomate y agua.

5. MOLESTIA INTESTINAL, GASES, HINCHAZÓN ABDOMINAL
LO QUE ESTÁ FALTANDO:bacilos vivos.
DÓNDE OBTENERLO: cuajada, yogurt,  yakult y similares.

6. MALA MEMORIA
LO QUE ESTÁ FALTANDO:acetil colina, inositol.
DÓNDE OBTENERLO: lecitina de soya, yema de huevo + suplementos.

7. HIPOTIROIDISMO (PROVOCA AUMENTO DE PESO SIN CAUSA APARENTE)
LO QUE ESTÁ FALTANDO:yodo.
DÓNDE OBTENERLO: algas marinas, zanahoria, aceite, pera, piña, peces de
agua salada y sal marina.

8. CABELLOS QUEBRADIZOS Y UÑAS FRÁGILES
LO QUE ESTÁ FALTANDO:colágeno.
DÓNDE OBTENERLO: peces, huevos, carnes magras, gelatina + suplementos.

9. FLAQUEZA, INDISPOSICIÓN, MALESTAR
LO QUE ESTÁ FALTANDO: vitaminas A, C, y E y hierro.
DONDE OBTENER: verduras, frutas, carnes magras + suplementos

Anuncios

La Programación Neurolinguística o como yo la llamo, reestructuración de hábitos, fue descubierta por primera vez por Richard Blander en los años 80′ y básicamente es el acondicionamiento  de respuestas emocionales que damos ante determinadas situaciones, a otras mas favorables para nuestro desarrollo y crecimiento personal.

Uno de los ejemplos que mas disfruto de esta realidad, es cuando coloco alguna canción que tenia tiempo sin escuchar y automáticamente siento como todo mi cuerpo se llena de una nueva sensación que me remonta a tiempos pasados y recuerdo con una sonrisa lo que ocurría a mi alrededor en ese tiempo, voy llenándome de reminicencias y de bienestar mientras transcurre la canción. En realidad lo que ocurre es que mi cuerpo esta acondicionado para reaccionar de cierta manera al escuchar un determinado tema, ya que en mi caso, tiendo a colocar una canción en “repeat” si me gusta mucho lo que hace que mi mente automáticamente asocie el tema con un determinado estado de ánimo.

Recientemente descubrí una manera “por error” de que mi hija comiera (jeje) y tiene directamente que ver con esto; mi bebé le llama mucho la atención la música y los demás bebés y gracias a los videos de baby genius y baby einstein puede quedarse hipnotizada viendo horas esas imágenes (lo cual para mi es fabuloso ya que esos videos enseñan y despiertan los sentidos de los bebés), de manera que para complacerla se los colocaba mientras le daba su cena cada noche. Un día mientras le hacía las mil y una interpretaciones de personajes para que comiera, sin éxito, se me ocurrió cantarle una de las canciones que salen en los videos y para mi sorpresa ¡abrió la boca!, de manera que comencé a cantar cada una de las canciones y ¡se lo comió todo!. ¡Santo remedio!

Ahora me encuentro mas consciente de las  acciones y reacciones de mi pequeña para comenzar a asociarle con estímulos positivos, sobre todo a la hora de comer :-), así que si algún día me encuentran en cualquier lugar público cantando como loca ya saben de que se trata 😉

Vishuddha, es el quinto chakra, funciona con el sonido y la vibración; está orientado a la expresión y la creatividad, a la comunicación de ideas y al aprendizaje, también esta vinculado a el poder personal y a su manifestación en el mundo material, cuando la persona ha alcanzado la madurez y se encuentra satisfecha con los logros obtenidos, asumiendo sus responsabilidades.

Localización: la garganta.

Características:

·     Color: azul

·     Elemento: aire

·     Sonido: Hum (para efectos de meditación)

·     Verbo: “Yo Hablo”

·     Sentido: el sonido.

·     Glándulas: endocrinas, tiroides, paratiroides.

Cuando este chakra se encuentra bloqueado,  la persona estará tentada a caer en adicciones o comportamientos obsesivos, también estará en discordia con quienes le rodean y tendrá dificultad para expresar sus emociones, pensamientos o ideas.

Síntomas Físicos (si está bloqueado): amigdalitis, otitis, problemas de tiroides, gengivitis.

Síntomas Emocionales (si está bloqueado): tendencia a esperar sólo lo malo en respuesta a situaciones cotidianas, hostilidad, terquedad, falta de paz interna.

Posiciones de yoga para ayudar a desarrollarlo:

cuarto-chakra2

Anahata, es el cuarto chakra, también llamado “chakra del corazón”, se encuentra en el medio del sistema de los siete chakras entre los tres “terrenales”, que son el 1ro, 2do, 3ro (ver posts anteriores) y los tres “espirituales”, que se encuentran conformados por los tres ultimos. Está relacionado con el amor, es el que integra el cuerpo y espíritu, nos permite sentir compasión, amor profundo y paz.

Localización: el pecho, centro.

Características:

·     Color: verde

·     Elemento: aire

·     Sonido: yum (para efectos de meditación)

·     Verbo: “yo amo”

·     Sentido: el tacto

·     Glándulas: endocrina, el timo

Cuando el chakra del corazón está cerrado, la persona tendrá difultades para amar, sin esperar nada a cambio, de entregarse por completo. Se experimenta un desequilibro y una ausencia de propósito y significado de su propia existencia y del mundo en general. Debemos tratar de mantener este chakra abierto mediante el perdón y la compasión, el amor del corazón es por esencia duradero, eterno y constante. Se expresa como aceptación gozosa de uno mismo y de los demás, del lugar que nos ha correspondido dentro de la totalidad de las cosas.
si se encuentra abierto se experimenta una profunda paz que dimana de la ausencia de conflictos y de estar en armonía con todo lo que nos rodea, todo lo cual apreciamos profundamente al punto de sentirnos agradecidos por su existencia.

Síntomas Físicos (si está bloqueado): Problemas del corazón, asma, alergias, problemas pulmonares, como cancer o neumonía, dolores de esplada, cancer de seno.

Síntomas Emocionales (si está bloqueado): resentimiento y amargura, furia, sobre proteccion de uno mismo y de sus sentimientos, egocentrismo, falta de confianza en los demás.

Posiciones de yoga para ayudar a desarrollarlo:

 4to-chakra1

Medita en tu Laberinto

 

laberinto2

La meditación es un ejercicio que sirve para conectarte con tu Yo en un primer plano. Los laberintos son un potente símbolo en muchas culturas y han sido utilizados durante miles de años como ritos de iniciación o superación de alguna prueba, ya que para la mente los laberintos ayudan a balancear los dos hemisferios, mientras el lado racional descansa, el intuitivo se ejercita.

Dibujar

Para crear un clásico laberinto de tres circuitos, comienza dibujando una cruz de dos metros de ancho aproximadamente y coloca cuatro puntos (como indica la foto). Luego comienza a conectar mediante alineas curveadas. Primero, el extremo superior de la cruz lo conectas con el punto superior derecho. Segundo, el punto superior izquierdo lo conectas con el punto inferior derecho, pasando por la línea horizontal de la cruz inicial. Por último, el extremo inferior de la cruz lo conectas con el punto inferior izquierdo circunvalando todas las curvas anteriores (ver foto).

laberinto3

Comenzar el Camino

Párate frente a la entrada del laberinto y respira profundo. Despeja tu mente y concéntrate en tu respiración. Antes de adentrarte en él, formúlate un propósito para éste camino, bien sea espiritual, reflexivo o simplemente por diversión.

El Viaje

Penetra lentamente colocando un pie delante del otro y respirando profundamente, al inhalar cuenta mentalmente hasta cuatro, retén la respiración contando hasta dos y exhala lentamente contando hasta cuatro de nuevo, repite este ejercicio respiratorio durante toda la trayectoria y siente como vas dejando tus preocupaciones a medida que vas llegando al centro. Una vez ahí, siéntate, relájate y disfruta el tiempo que desees meditando y respirando profundo. Para salir del laberinto debes hacerlo lentamente reconociendo la quietud que ahora experimenta tu alma.

Lo que hay en tu Mente…

 

think

  

No hay nada más importante que lo que tenemos en nuestra mente, de eso dependerá nuestro desempeño, nuestros resultados, nuestras conexiones, nuestras necesidades, etc. de manera que si podemos monitorear nuestros pensamientos tendremos más alcance y logros; suena fácil pero en realidad es bastante tricky. Parece que nuestro único santuario interno, el lugar en donde se podía ser realmente libre, dejando que nuestras emociones desencadenaran toda una serie de situaciones imaginarias, buenas, malas, irrespetuosas, lujuriosas y alocadas, ahora debe ser controlado.

Ahora resulta que los pensamientos se manifiestan en el mundo físico, que si miramos bien de cerca a las partículas (como se llamen) mas pequeñas de un átomo, nos damos cuenta de que cambian según quien las mire, lo que quiere decir que materializar los pensamientos sólo es cuestión de tiempo… . La verdad es que suena muy atractivo e irresistible y a la vez da miedo, debido a que los pensamientos están el 99% de las veces secuenciados por nuestros sentimientos y emociones, es decir, que al tener éstas alteradas o afectadas los pensamientos comienzan a fluir en nuestra contra, materializando resultados indeseados.

La solución? no dejarse afectar, por nada ni por nadie… fácil? nooooo, imposible? tampoco…..

Wayne Dyer dijo: “….cuando te molestas por alguien o algo estas poniendo resistencia y cuando pones resistencia te alejas de Dios. Tenemos que dejar que todo fluya como esta programado, tenemos que acercarnos a Dios…”

Una herramienta útil para estos casos es meditar cada situación que nos afecte, antes de que nuestras emociones entren en acción…

 

 

 

 

 

Inciensos Caseros

 

Por miles de años se ha usado la quema de flores y hierbas en la mayoría de las religiones con el mismo fin, limpiar y purificar el ambiente. Se dice además que el incienso trabaja en otras frecuencias o vibraciones y lleva los mensajes de nuestras oraciones mas pronto a las deidades, no en vano regaló el Rey Mago Gaspar incienso al niño Jesús al nacer, en referencia a su naturaleza divina.

En el mercado existen muchos tipos de incienso, con olores placenteros pero que por ser hechos con fragancias artificiales, no aportan los beneficios que las verdaderas partes de plantas de especies y flores nos brindan. A continuación te traigo algunas combinaciones de fragancias que puedes hacer en casa y así personalizar cada espacio de tu hogar. Las herramientas que vas a necesitar son:

·     Mortero (para triturar, ramas, flores, frutos etc.)

·     Carbón en pastillas (para encenderlo)

·     Sales marinas (para combustión)

·     Recipiente de barro, cerámica o vidrio (donde quemar todo)

Los ingredientes van a variar entre raíces, cortezas, gomas, resinas, aceites, hojas, ramas y flores (todo seco, deshidratado). Hay cientos de combinaciones, en principio ten a mano reservas de: 

Clavo – Mirra – Canela -Pétalos de Rosa – Laurel – Pino – Resinas de Pino – Enebro – Sándalo – Cedro – Tomillo – Albahaca – Romero – Aceites Esenciales – Raíces de Jengibre – Menta

Ten presente que muchas plantas (si no todas) huelen de forma diferente al ser quemadas. Los aromas dulces se vuelven acres rápidamente. Toma los ingredientes que has escogido para mezclar y  tritúralos bien, coloca la mezcla sobre la pastillas de carbón ardiendo; luego determina si el olor es o no agradable. Puedes tomar nota del olor de cada planta o hierba en un cuaderno especial reservado para tal fin o en fichas. También puedes anotar las sensaciones psíquicas o de otro tipo que siente cuando se quema cada una de las hierbas. De este modo adquirirás unos conocimientos muy completos sobre los elementos que componen los diferentes inciensos.

Mientras mezclas esas substancias aromáticas, combina también tus energías. Visualiza tu poder personal  vibrar con tu objetivo.

Para comenzar prueba con estas mezclas, lo que esta en paréntesis se refiere a las partes, éstas varían según si estas usando una taza, una cucharada o una cucharadita para medir:

·     (2p)Canela, (1p)clavo, (2p)romero, (1p)aceite esencial de árbol de té, (1p)salvia 

·     (2p)Canela, (1p)camomila, (1p)sándalo, (1p)romero, (1p)mirra