La Programación Neurolinguística o como yo la llamo, reestructuración de hábitos, fue descubierta por primera vez por Richard Blander en los años 80′ y básicamente es el acondicionamiento  de respuestas emocionales que damos ante determinadas situaciones, a otras mas favorables para nuestro desarrollo y crecimiento personal.

Uno de los ejemplos que mas disfruto de esta realidad, es cuando coloco alguna canción que tenia tiempo sin escuchar y automáticamente siento como todo mi cuerpo se llena de una nueva sensación que me remonta a tiempos pasados y recuerdo con una sonrisa lo que ocurría a mi alrededor en ese tiempo, voy llenándome de reminicencias y de bienestar mientras transcurre la canción. En realidad lo que ocurre es que mi cuerpo esta acondicionado para reaccionar de cierta manera al escuchar un determinado tema, ya que en mi caso, tiendo a colocar una canción en “repeat” si me gusta mucho lo que hace que mi mente automáticamente asocie el tema con un determinado estado de ánimo.

Recientemente descubrí una manera “por error” de que mi hija comiera (jeje) y tiene directamente que ver con esto; mi bebé le llama mucho la atención la música y los demás bebés y gracias a los videos de baby genius y baby einstein puede quedarse hipnotizada viendo horas esas imágenes (lo cual para mi es fabuloso ya que esos videos enseñan y despiertan los sentidos de los bebés), de manera que para complacerla se los colocaba mientras le daba su cena cada noche. Un día mientras le hacía las mil y una interpretaciones de personajes para que comiera, sin éxito, se me ocurrió cantarle una de las canciones que salen en los videos y para mi sorpresa ¡abrió la boca!, de manera que comencé a cantar cada una de las canciones y ¡se lo comió todo!. ¡Santo remedio!

Ahora me encuentro mas consciente de las  acciones y reacciones de mi pequeña para comenzar a asociarle con estímulos positivos, sobre todo a la hora de comer , así que si algún día me encuentran en cualquier lugar público cantando como loca ya saben de que se trata

Vishuddha, es el quinto chakra, funciona con el sonido y la vibración; está orientado a la expresión y la creatividad, a la comunicación de ideas y al aprendizaje, también esta vinculado a el poder personal y a su manifestación en el mundo material, cuando la persona ha alcanzado la madurez y se encuentra satisfecha con los logros obtenidos, asumiendo sus responsabilidades.

Localización: la garganta.

Características:

·     Color: azul

·     Elemento: aire

·     Sonido: Hum (para efectos de meditación)

·     Verbo: “Yo Hablo”

·     Sentido: el sonido.

·     Glándulas: endocrinas, tiroides, paratiroides.

Cuando este chakra se encuentra bloqueado,  la persona estará tentada a caer en adicciones o comportamientos obsesivos, también estará en discordia con quienes le rodean y tendrá dificultad para expresar sus emociones, pensamientos o ideas.

Síntomas Físicos (si está bloqueado): amigdalitis, otitis, problemas de tiroides, gengivitis.

Síntomas Emocionales (si está bloqueado): tendencia a esperar sólo lo malo en respuesta a situaciones cotidianas, hostilidad, terquedad, falta de paz interna.

Posiciones de yoga para ayudar a desarrollarlo:

Anahata, es el cuarto chakra, también llamado “chakra del corazón”, se encuentra en el medio del sistema de los siete chakras entre los tres “terrenales”, que son el 1ro, 2do, 3ro (ver posts anteriores) y los tres “espirituales”, que se encuentran conformados por los tres ultimos. Está relacionado con el amor, es el que integra el cuerpo y espíritu, nos permite sentir compasión, amor profundo y paz.

Localización: el pecho, centro.

Características:

·     Color: verde

·     Elemento: aire

·     Sonido: yum (para efectos de meditación)

·     Verbo: “yo amo”

·     Sentido: el tacto

·     Glándulas: endocrina, el timo

Cuando el chakra del corazón está cerrado, la persona tendrá difultades para amar, sin esperar nada a cambio, de entregarse por completo. Se experimenta un desequilibro y una ausencia de propósito y significado de su propia existencia y del mundo en general. Debemos tratar de mantener este chakra abierto mediante el perdón y la compasión, el amor del corazón es por esencia duradero, eterno y constante. Se expresa como aceptación gozosa de uno mismo y de los demás, del lugar que nos ha correspondido dentro de la totalidad de las cosas.
si se encuentra abierto se experimenta una profunda paz que dimana de la ausencia de conflictos y de estar en armonía con todo lo que nos rodea, todo lo cual apreciamos profundamente al punto de sentirnos agradecidos por su existencia.

Síntomas Físicos (si está bloqueado): Problemas del corazón, asma, alergias, problemas pulmonares, como cancer o neumonía, dolores de esplada, cancer de seno.

Síntomas Emocionales (si está bloqueado): resentimiento y amargura, furia, sobre proteccion de uno mismo y de sus sentimientos, egocentrismo, falta de confianza en los demás.

Posiciones de yoga para ayudar a desarrollarlo:

La meditación es un ejercicio que sirve para conectarte con tu Yo en un primer plano. Los laberintos son un potente símbolo en muchas culturas y han sido utilizados durante miles de años como ritos de iniciación o superación de alguna prueba, ya que para la mente los laberintos ayudan a balancear los dos hemisferios, mientras el lado racional descansa, el intuitivo se ejercita.

Dibujar

Para crear un clásico laberinto de tres circuitos, comienza dibujando una cruz de dos metros de ancho aproximadamente y coloca cuatro puntos (como indica la foto). Luego comienza a conectar mediante alineas curveadas. Primero, el extremo superior de la cruz lo conectas con el punto superior derecho. Segundo, el punto superior izquierdo lo conectas con el punto inferior derecho, pasando por la línea horizontal de la cruz inicial. Por último, el extremo inferior de la cruz lo conectas con el punto inferior izquierdo circunvalando todas las curvas anteriores (ver foto).

Comenzar el Camino

Párate frente a la entrada del laberinto y respira profundo. Despeja tu mente y concéntrate en tu respiración. Antes de adentrarte en él, formúlate un propósito para éste camino, bien sea espiritual, reflexivo o simplemente por diversión.

El Viaje

Penetra lentamente colocando un pie delante del otro y respirando profundamente, al inhalar cuenta mentalmente hasta cuatro, retén la respiración contando hasta dos y exhala lentamente contando hasta cuatro de nuevo, repite este ejercicio respiratorio durante toda la trayectoria y siente como vas dejando tus preocupaciones a medida que vas llegando al centro. Una vez ahí, siéntate, relájate y disfruta el tiempo que desees meditando y respirando profundo. Para salir del laberinto debes hacerlo lentamente reconociendo la quietud que ahora experimenta tu alma.

No hay nada más importante que lo que tenemos en nuestra mente, de eso dependerá nuestro desempeño, nuestros resultados, nuestras conexiones, nuestras necesidades, etc. de manera que si podemos monitorear nuestros pensamientos tendremos más alcance y logros; suena fácil pero en realidad es bastante tricky. Parece que nuestro único santuario interno, el lugar en donde se podía ser realmente libre, dejando que nuestras emociones desencadenaran toda una serie de situaciones imaginarias, buenas, malas, irrespetuosas, lujuriosas y alocadas, ahora debe ser controlado.

Ahora resulta que los pensamientos se manifiestan en el mundo físico, que si miramos bien de cerca a las partículas (como se llamen) mas pequeñas de un átomo, nos damos cuenta de que cambian según quien las mire, lo que quiere decir que materializar los pensamientos sólo es cuestión de tiempo… . La verdad es que suena muy atractivo e irresistible y a la vez da miedo, debido a que los pensamientos están el 99% de las veces secuenciados por nuestros sentimientos y emociones, es decir, que al tener éstas alteradas o afectadas los pensamientos comienzan a fluir en nuestra contra, materializando resultados indeseados.

La solución? no dejarse afectar, por nada ni por nadie… fácil? nooooo, imposible? tampoco…..

Wayne Dyer dijo: “….cuando te molestas por alguien o algo estas poniendo resistencia y cuando pones resistencia te alejas de Dios. Tenemos que dejar que todo fluya como esta programado, tenemos que acercarnos a Dios…”

Una herramienta útil para estos casos es meditar cada situación que nos afecte, antes de que nuestras emociones entren en acción…

Por miles de años se ha usado la quema de flores y hierbas en la mayoría de las religiones con el mismo fin, limpiar y purificar el ambiente. Se dice además que el incienso trabaja en otras frecuencias o vibraciones y lleva los mensajes de nuestras oraciones mas pronto a las deidades, no en vano regaló el Rey Mago Gaspar incienso al niño Jesús al nacer, en referencia a su naturaleza divina.

En el mercado existen muchos tipos de incienso, con olores placenteros pero que por ser hechos con fragancias artificiales, no aportan los beneficios que las verdaderas partes de plantas de especies y flores nos brindan. A continuación te traigo algunas combinaciones de fragancias que puedes hacer en casa y así personalizar cada espacio de tu hogar. Las herramientas que vas a necesitar son:

·     Mortero (para triturar, ramas, flores, frutos etc.)

·     Carbón en pastillas (para encenderlo)

·     Sales marinas (para combustión)

·     Recipiente de barro, cerámica o vidrio (donde quemar todo)

Los ingredientes van a variar entre raíces, cortezas, gomas, resinas, aceites, hojas, ramas y flores (todo seco, deshidratado). Hay cientos de combinaciones, en principio ten a mano reservas de: 

Clavo – Mirra - Canela -Pétalos de Rosa – Laurel – Pino – Resinas de Pino – Enebro – Sándalo – Cedro – Tomillo – Albahaca – Romero – Aceites Esenciales – Raíces de Jengibre – Menta

Ten presente que muchas plantas (si no todas) huelen de forma diferente al ser quemadas. Los aromas dulces se vuelven acres rápidamente. Toma los ingredientes que has escogido para mezclar y  tritúralos bien, coloca la mezcla sobre la pastillas de carbón ardiendo; luego determina si el olor es o no agradable. Puedes tomar nota del olor de cada planta o hierba en un cuaderno especial reservado para tal fin o en fichas. También puedes anotar las sensaciones psíquicas o de otro tipo que siente cuando se quema cada una de las hierbas. De este modo adquirirás unos conocimientos muy completos sobre los elementos que componen los diferentes inciensos.

Mientras mezclas esas substancias aromáticas, combina también tus energías. Visualiza tu poder personal  vibrar con tu objetivo.

Para comenzar prueba con estas mezclas, lo que esta en paréntesis se refiere a las partes, éstas varían según si estas usando una taza, una cucharada o una cucharadita para medir:

·     (2p)Canela, (1p)clavo, (2p)romero, (1p)aceite esencial de árbol de té, (1p)salvia 

·     (2p)Canela, (1p)camomila, (1p)sándalo, (1p)romero, (1p)mirra

El unísono “salud” que se escucha cuando se brinda con copas de vino, nunca había sido tan cierto. Médicos e investigadores están descubriendo que un consumo moderado de esta bebida trae comprobables beneficios al organismo!

Biografía de la Uva:

Otros nombres: la vid, vitis vinifera

Familia: vitaceas

Origen: regiones meridionales del mar Caspio

Descripción: su carne es dulce, jugosa y translúcida. Existen de los más variados colores: negras azuladas, violetas, doradas, verdes, rojas, rosadas y blancas. Las flores de la vid son verdes y crecen en racimos, que luego de su polinización se convertirán en uvas y que secadas al sol se consumen como pasas.

Propiedades:

En el caso de vino, su consumo moderado (una copa las mujeres y dos los hombres), tiene los mismos beneficios que el jugo de uva natural, solo que este no cuenta con lo efectos nocivos del alcohol. Contiene un alto contenido en resveratrol, que elimina las plaquetas que provocan coágulos y tapan las arterias, también contiene flanoides, que son antioxidantes que inhiben la formación de radicales libres que provocan el envejecimiento de las células.

El azúcar del jugo de uva está compuesto por glucosa y fructosa, que son directamente asimilables, estimuladores de las funciones hepáticas y reducen la presión sanguínea al dilatar las arterias

La lista de composición de esta fruta incluye : agua, azúcares, hidratos de carbono, proteínas, sodio, potasio, fósforo, calcio, hierro, magnesio, zinc, ac. ascórbico (Vit. C), tiamina (Vit. B1) 0, 03mg /100 g, riboflavina (Vit. B2) 0, 03mg /100 g, vitamina A, vitamina E.

Para elaborar mascarillas hidratantes:

·          Mezcla un yogurt natural fresco con una docena de uvas.

·          Mezcla dos cucharadas de miel con una docena de uvas.

Es importante incluir las semillitas trituradas de las uvas en las mezclas, luego aplicar sobre el rostro y se dejar actuar 20 minutos. 

La miel es una sustancia compleja, derivada del néctar de las flores y elaborada principalmente por las abejas. Ha sido utilizado como alimento en todas las épocas y culturas de la humanidad, y desde siempre se han conocido sus cualidades nutritivas y medicinales.

Los griegos en la antigüedad encontraron en ella propiedades antisépticas, calmantes, tonificantes, diuréticas y laxantes. Incluso hace miles de años en la cultura egipcia, formaba parte de los elementos utilizados en los rituales para la momificación, además de que se le incluía entre los alimentos que el difunto llevaba para no pasar hambre durante su viaje hasta el más allá.

Tiene un alto contenido calórico debido a la composición de azúcares que posee, que son absorbidos rápidamente por el torrente sanguíneo proporcionando energía. También entre sus propiedades tenemos más de 70 sustancias diferentes, como un 0,8% de materias nitrogenadas ­proteínas y aminoácidos, entre otras­; 2,8% de materias no azucaradas; vitaminas y enzimas­, y 0,3% de ácidos orgánicos, entre otros, ácido cítrico, láctico, fórmico y fosfórico. Contiene minerales como el potasio y el fósforo, este último elemento importante para la metabolización de los hidratos de carbono; oligoelementos, como aluminio, cadmio, silicio, boro, titanio, plomo, níquel, cinc, litio, estaño, cromo y radio; pequeñas cantidades de vitaminas del grupo B, vitamina C y ácido pantoténico; enzimas tanto vegetales como animales.

Gracias a toda esta rica composición, la miel es beneficiosa para tratar enfermedades desde irritaciones en la garganta hasta la artritis y también se usa mucho en los rituales de belleza por sus propiedades emolientes, hidratantes y antisépticas. A continuación te ofrecemos una recetas naturales con este preciado líquido:

• Para el rostro (anti arrugas): prepara en una taza una cucharadita de miel y una de limón. Aplícala a tu rostro y deja actuar por 20 minutos
• Para cabellos secos: dependiendo del largo y la cantidad de tu cabello, mezcla una parte de miel por tres partes de aceite de oliva, colócatelo en el cabello evitando el cuero cabelludo y déjalo actuar por 45 minutos.
• Para el cuerpo (hidratante): mezcla media taza de leche, media taza de puré de zanahoria, media taza de puré de aguacate y tres cucharadas de miel. Aplícala a todo tu cuerpo y déjala actuar por 40 minutos antes de ducharte.

La transpiración en los pies puede ser una de las molestias más comunes y con razón ya que en ellos se encuentran 250 mil glándulas sudoríparas que producen hasta 8oz. de sudor diario.

Para ayudar a tus pies y evitar que resbales en tu práctica de yoga, sumérgelos de 20 a 30 minutos en agua con dos bolsitas de té negro. El ácido tánico que desprende el té cambiará el nivel del tu pH y ayudará a prevenir las bacterias que causan el mal olor.