La meditación es un ejercicio que sirve para conectarte con tu Yo en un primer plano. Los laberintos son un potente símbolo en muchas culturas y han sido utilizados durante miles de años como ritos de iniciación o superación de alguna prueba, ya que para la mente los laberintos ayudan a balancear los dos hemisferios, mientras el lado racional descansa, el intuitivo se ejercita.
Dibujar
Para crear un clásico laberinto de tres circuitos, comienza dibujando una cruz de dos metros de ancho aproximadamente y coloca cuatro puntos (como indica la foto). Luego comienza a conectar mediante alineas curveadas. Primero, el extremo superior de la cruz lo conectas con el punto superior derecho. Segundo, el punto superior izquierdo lo conectas con el punto inferior derecho, pasando por la línea horizontal de la cruz inicial. Por último, el extremo inferior de la cruz lo conectas con el punto inferior izquierdo circunvalando todas las curvas anteriores (ver foto).
Comenzar el Camino
Párate frente a la entrada del laberinto y respira profundo. Despeja tu mente y concéntrate en tu respiración. Antes de adentrarte en él, formúlate un propósito para éste camino, bien sea espiritual, reflexivo o simplemente por diversión.
El Viaje
Penetra lentamente colocando un pie delante del otro y respirando profundamente, al inhalar cuenta mentalmente hasta cuatro, retén la respiración contando hasta dos y exhala lentamente contando hasta cuatro de nuevo, repite este ejercicio respiratorio durante toda la trayectoria y siente como vas dejando tus preocupaciones a medida que vas llegando al centro. Una vez ahí, siéntate, relájate y disfruta el tiempo que desees meditando y respirando profundo. Para salir del laberinto debes hacerlo lentamente reconociendo la quietud que ahora experimenta tu alma.
Les agradecería me envien mas información sobre el taller de medita en tu laberinto. me gustaría participar.
Gracias,
EGL