Diciembre – Fotos de: xxxx
La visualización es una técnica que se utiliza mucho en la relajación para calmar y llevar tu mente a lugares agradables, pero sus beneficios van mas allá, la visualización es utilizada por atletas para entrenar, así como también por enfermos para sanar. Esta poderosa herramienta puede ayudarnos a obtener los resultados que queremos de cada circunstancia si la sabemos utilizar, ya que nos obliga a retener una visión clara y detallada de nuestro objetivo.
Definir
Para poder obtener los resultados que queremos de cada circunstancia debemos definir en principio que es lo que queremos lograr y el porqué. Retírate a un lugar tranquilo donde puedas despejar tu mente por unos minutos. Toma una hoja en blanco y un lápiz para anotar. Trata de callar tu mente respirando profundamente por unos segundos. Sin tomar en cuenta los por menores de la situación en cuestión, visualiza el resultado que quieres obtener, pon atención a los detalles como colores, clima, ambiente, vestuarios etc. Respira y observa como cambia tu estado emocional. Una vez definido, toma la hoja y comienza a escribir lo observado, incluyendo todos los detalles.
Buscar respuestas
Tu mente es la computadora más potente que existe, cualquier interrogante que le hagas generará una respuesta, sin excepción, según del énfasis y el interés que manifiestes. La pregunta correcta es aquella que lleva a la respuesta productiva y no destructiva, es decir, debe inducir a una solución. Toma tu hoja con la descripción de los resultados que deseas obtener y pregúntate: “¿como puedo hacer para…”?. Hazte cada día esta pregunta hasta que consigas una respuesta satisfactoria para ti.
Materializar tus resultados
Seguramente quieres obtener varios resultados de varias situaciones, de manera que para que no te pierdas ni olvides nada, elabora un mapa de visualización que te ayude a enfocar cada día tus resultados y colócalo en un lugar visible, puede ser la pantalla de fondo en tu computadora, al lado del espejo del baño o frente a tu escritorio. Para elaborarlo, busca fotos que se asemejen o sean exactas a lo que deseas, pueden ser de revistas, si lo vas a hacer en físico o de bancos de imágenes, si lo vas a hacer virtual y colócalas juntas sobrepuestas a manera de collage. Asegúrate cada día de tomarte unos minutos para enfocarte y disfrutar de cada una.
